Bola de tênis na mala: por que levar em viagens longas?

Uma bola de tênis pode ser muito mais útil numa viagem do que você pensa. E não é para acabar com o tédio. Na verdade, a bola de tênis pode ser usada para lidar com dores e desconfortos em longas viagens — seja de avião ou de carro.
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Em entrevista ao jornal Metro, o osteopata Tracy Hannigan recomendou o uso do equipamento:
“Uma bola de tênis é pequena e leve, e pode ajudar a aplicar uma pressão suave em pontos que você talvez não consiga alcançar de outra forma”.
Ela recomenda levar, ainda, uma pequena toalha, para impedir que a bola fique saindo da posição adequada.
Hannigan deu, ainda, outras dicas para quem vai pegar um longo vôo: você pode fazer exercícios de alongamento até sentado em seu assento. Primeiro ela recomenda virar o queixo em direção à axila e aplicar uma leve pressão para alongar o lado oposto do pescoço. Isso ajuda a reduzir a rigidez comum em vôos longos.
“Você pode até alongar a região lombar na poltrona do avião, cruzando as pernas e inclinando-se para a frente, como se estivesse tentando alcançar o pé cruzado com o cotovelo”, adiciona a osteopata.
Para utilizar a bola de tênis, você pode colocá-la, por exemplo, na base da coluna vertebral perto do cóccix, o que ajuda com a dor nas costas.

Fonte: extra.globo.com